Kaj je logoterapija
Logoterapija (iz grške besede logos – smisel) je eksistencialna psihoterapevtska metoda, ki jo je v 30. letih 20. stoletja razvil Viktor Emil Frankl, avstrijski nevrolog, psihiater in preživeli taboriščnik iz nacističnih koncentracijskih taborišč. Gre za tretjo dunajsko šolo psihoterapije, ki sledi Freudovi psihoanalizi in Adlerjevi individualni psihologijiMoj psihoterapevt.
Frankl je verjel, da je primarna motivacija človeka iskanje smisla v življenju, ne zgolj zadovoljevanje potreb ali izogibanje bolečini. Po njegovem mnenju lahko človek prenese skoraj vsako trpljenje, če v njem najde smisel.
Temeljna načela logoterapije
Logoterapija temelji na treh ključnih predpostavkah:
Volja do smisla – človek si želi, da njegovo življenje nekaj pomeni.
Svoboda izbire – kljub okoliščinam ima človek svobodo, da izbere svoj odnos do njih.
Smisel življenja – ta ni univerzalen, temveč se razlikuje od osebe do osebe in se spreminja skozi čas.
Logoterapevtske tehnike
Logoterapija uporablja več pristopov, med katerimi sta najpomembnejša:
Derefleksija – preusmerjanje pozornosti stran od simptomov in vase usmerjene analize.
Paradoksna intenca – spodbujanje klienta, da si zaželi točno tisto, česar se boji, s čimer se zmanjša tesnoba.
Komu je namenjena?
Logoterapija je primerna za ljudi, ki se soočajo z:
občutkom praznine, izgube smisla ali eksistencialne krize,
depresijo, tesnobo ali izgorelostjo,
žalovanjem, travmo ali težkimi življenjskimi prelomnicami.
Posebej je dragocena v kontekstu duhovne rasti, osebnega razvoja in iskanja poslanstva.
Logoterapija danes
Čeprav je bila razvita pred skoraj stoletjem, je logoterapija danes živ in aktualen pristop, ki se uporablja v psihoterapiji, coachingu, paliativni oskrbi, izobraževanju in duhovnem spremljanju. Njena moč je v tem, da človeka ne reducira na simptome, temveč ga nagovarja kot bitje z voljo, svobodo in odgovornostjo.
Zaključek
Logoterapija ni le terapija – je filozofija življenja, ki nas vabi, da se vprašamo: Za kaj živim? Kaj me kliče? Kaj ima zame smisel – kljub vsemu?
Če želiš, ti lahko pomagam oblikovati uvodni odstavek za blog, ali pa skupaj zasnujeva strukturo celotne objave – z naslovom, podnaslovi, citatom Frankla in zaključkom, ki povabi bralca k razmisleku.
Knjiga, ki spreminja pogled na življenje.
Smisel se začne v pogovoru.
